Bowl-cake exotique
Cette recette est prévue pour 1 adulte
Bowl-cake exotique
Commençons par casser l’oeuf dans un bol et le battre en omelette. Ajoutez le reste des ingrédients sans la mangue et mélangez. Placez le bol au micro-onde à puissance maximum pendant 2 minutes 30 à 3 minutes selon la puissance de votre appareil.
Pendant ce temps découpez la mangue en petits dès et ajoutez-les autour de votre bowl-cake.
Informations
- Recette pour 1 adulte
Coût de la recette : 1.43 € - Durée de la recette : 7 minutes
- Ustensile : Micro-onde
| Information nutritionnelle: | |
|---|---|
| Calories : 445.9 kcal | Quantité cuite : 316.4 g |
| Protéines : 60g (soit 18.9%) | Féculents : 40g (soit 12.6%) |
| Légumes : 0g (soit 0%) | Fruits : 150g (soit 47.3%) |
| Matières grasses : 0g (soit 0%) | Sucres ajoutés : 4.1g |
- Flocon avoine ( 40g )
- Oeuf ( 1 )
- Levure de boulanger ( 1 cc )
- Lait ( 4 cs )
- Sirop d'agave ( 1 cc )
- Noix de coco rapee ( 1 cs )
- Mangue ( ½ )
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Parce que, objectivement, c'est quand même la plus alléchante de toutes les recettes que vous ayez pu lire